क्यों अधिकांश अमेरिकी प्री-कोविड आकार में आने की लड़ाई हार रहे हैं?

मार्च 2020 से पहले खरीदी गई जींस की एक जोड़ी में वापस निचोड़ना बहुत सारे अमेरिकियों के लिए एक चुनौती है – और एक नए अध्ययन में पाया गया कि चोट को दोष दिया जा सकता है।

OnePoll द्वारा साझेदारी में 2,000 वयस्कों का अध्ययन कुराडीने पाया कि 10 में से सात उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्होंने COVID-19 महामारी के दौरान काम करना बंद कर दिया।

अस्सी-आठ प्रतिशत ने कहा कि उनका अपने पूर्व-महामारी के शरीर में वापस आने का हर इरादा था, लेकिन 56 प्रतिशत को चोट लगी है।

उनमें से 64 प्रतिशत लोगों ने स्वीकार किया कि एक साल तक सोफे पर बैठने और कुछ बदलाव करने के बाद वे बहुत जल्दी अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ गए। अन्य – 56 प्रतिशत, सटीक होने के लिए – ने कहा कि वे जल्द ही अपने प्रतिस्पर्धी खेलों में वापस आ गए, और 45 प्रतिशत ने या तो मांसपेशियों को खींच लिया या “बहुत जल्दी चले गए।”

जहां उत्तरदाताओं को उनकी चोटें मिलीं:

• घुटने: 37%
• हाथ/पैर: 36%
• फटी हुई मांसपेशियां: 36%
• टखने: 35%

एनसीएए टीम फिजिशियन और ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ ग्लोरिया बेइम ने कहा, “अपने पुराने कसरत दिनचर्या में वापस आना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप थोड़ी देर के लिए दूर हैं।” “बहुत जल्दी वापस कूदना आपको मांसपेशियों को खींचने या इससे भी अधिक गंभीर चोटों के जोखिम में डाल सकता है।”

कुल मिलाकर, 85 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने कहा कि उनकी चोटों ने उन्हें आकार में वापस आने से रोक दिया है, 90 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें अपनी दिनचर्या में बदलाव की वजह से बदलना पड़ा।

Beim ने एक दिनचर्या में वापस आने का सुझाव दिया।

“अपने शरीर को अपनी सहनशक्ति और मांसपेशियों की स्मृति का निर्माण करने का मौका दें,” बेम ने जारी रखा। “सपोर्ट, रैप्स, काइन्सियोलॉजी टेप, बैंडेज और कूलिंग स्प्रे सहित उचित फिटनेस गियर का उपयोग करने से भी आपको खेल में वापस आने में मदद मिल सकती है।”

फिर भी, 46 प्रतिशत उत्तरदाताओं को डर है कि उनकी चोट उनकी भविष्य की फिटनेस योजनाओं को प्रभावित करेगी। यह उन 83 प्रतिशत प्रतिभागियों के लिए एक बड़ा झटका होगा, जो अपने “पीक प्रदर्शन के दिनों” में वापस आना पसंद करेंगे।

वैसे, उन दिनों का औसत तब निकला जब वे सिर्फ 28 साल के थे।

प्रतिभागियों ने जिम में मास्क पहनने (60%), COVID (58%) को पकड़ने और अपने सामान्य कसरत दिनचर्या (57%) को बदलने का हवाला दिया क्योंकि वे कोरोनोवायरस महामारी के दौरान सक्रिय नहीं रहे।

अन्य 41 प्रतिशत अभी भी वजन बढ़ने के लिए महामारी को ही जिम्मेदार ठहराते हैं।

अमेरिकी ठीक होने के लिए क्या उपयोग कर रहे हैं?

• थेरेपी तेल/लोशन: 43%
• आर्थोपेडिक ब्रेसिज़: 42%
• मालिश/फोम रोलर: 41%
• स्ट्रेचिंग/योगः 40%
• आइस बाथ या एनाल्जेसिक: 38%
• गर्म/ठंडा पैक: 37%
• टेप/लपेटें: 35%
• काइन्सियोलॉजी टेप: 34%
• बर्रे: 31%